“好无聊呀。”
不知从什么时候起，这句话成了好多人的口头禅。
下班后、休息日不知道该干点什么，不知道该去哪，不知道该吃啥。百无聊赖，似乎没什么事情能很好地勾起我们的兴致。
究竟是这个世界变无聊了，还是我们自己变得无趣盲目了？
为什么我们会无聊呢？
- 因为生活太单调了，日子重复着过；
- 因为独处的时间太多了，不知怎么打发时间；
- 因为能陪着一起浪费时间慢慢吃饭、浪费时间慢慢走路、浪费时间慢慢喝茶的人越来越少了……
那么，该如何赶走这令人发慌的无聊呢？
我们先来看下古人是怎么打发无聊时光的：
- 西湖三日大雪，张岱无聊了，便带上火炉，泛舟去湖心亭看雪，和两个陌生人一起喝酒；
- 金圣叹午夜感到无聊，就跑去寺庙找方丈，想借佛经来研读批点，打发孤独苦闷的时光；
- 苏轼因“乌台诗案”被贬到黄州，一个人赏月无聊，就跑到承天寺找张怀民一同夜游赏月。
可见古人无聊时不会闲着没事干，而会去找点事情做。对我们现代人而言，想要不无聊，也得从无聊的状态中抽离出来，去找事情做，让内心充实起来。
如何让内心充实起来呢？林清玄在《人生最美是清欢》中写道：
“清欢”是生命的减法，在我们舍弃了世俗的追逐和欲望的捆绑，回到最单纯的欢喜，是生命里最有滋味的情境。”
因此，对抗无聊最好的方式是：培养起“清欢之心”。如何培养呢？林清玄在书中给出了两个好方法。
1. 每天花八分钟来做重要的事情
什么是重要的事情？
每天放松地静心，从容地冥想；愉快地吃一顿饭，品尝茶的芳香；在山林海边散步，欣赏山色与云的变化；听雨听泉听音乐，读人读爱读闲书；陪父母谈昔日温馨的往事，听孩子说童稚的笑话。……
然而，这些重要的事情却经常被紧急的事情给挤掉了：
- 放松冥想是重要的，思前想后是紧急的；
- 好好吃饭是重要的，回复信息是紧急的；
- 漫步草地是重要的，修建大楼是紧急的；
- 欣赏白云是重要的，乘坐飞机是紧急的；
- 陪伴孩子是重要的，考好成绩是紧急的；
- 保持宽心是重要的，前往医院是紧急的。
- ……
当我们在一天里花八小时时间来处理紧急的事情，追逐于大房子、豪车、奢侈品、各种圈子时，一旦闲下来，整颗心就会被各种攀比、各种焦虑、各种空虚所围绕，变得麻木势利、无趣无聊，没有了盼头，快乐不起来。
我们应该试着每天抽八十分钟的时间来思考重要的事情，如果不行，就从八分钟开始。
- 八分钟放下手机，陪着父母唠嗑，扯扯家常，给他们按按手，按按脚，教他们一个新技能；
- 八分钟关掉电视，陪着孩子一起做作业，听他讲学校的趣事或遇到的烦恼，陪着笑陪着哭；
- 八分钟停止赖床，陪着三两好友逛逛街，不再走马观花，而是用心地去搭配好每一件衣物；
- 八分钟享受吃饭，慢慢咀嚼，用心感受每一粒米饭、每一丝肉、每一片菜叶子，甚至是炒焦了的蒜末逗留在舌尖时的味道；
- 八分钟清扫屋子，打开房间窗户换气，整理散落一地的衣服，擦拭桌面、抹去水龙头的污秽，换洗雪白的床单，感受清扫的乐趣。
原来，无聊的不是这个世界，而是我们干涸的内心，失去了快乐的思想，失去了对平静的、疏淡的、简朴的生活的一种热爱。
无聊的你我，从八分钟开始改变吧，以清欢之心看世界，享受清淡的欢愉，平凡的日子也可以生出无限的趣味，只要我们不俗。
2. 构建起属于自己的“小千世界”
在茫茫的大千世界里，每个人都应该有自己的一处精神净土，构建起自己的小千世界，在这个小世界里，我们可以思考、神游、欢娱、忧伤、忏悔、发呆。
01
对于作家林清玄而言，他的“小千世界”是书房。
他每天有数个小时呆在书房里，除了阅读写作外，大部分时间是什么也不做，有时静静地让思绪纷飞，有时想一想背诵过的诗，有时品味好友从远地带回来的一瓶好酒，有时透过纱窗遥望自己的前生、童年家门前的小河流。
02
对于音乐家李健而言，他的“小千世界”是院子前的一片麦田。
有朋友来访，一起在麦田里弹琴唱歌，谈笑风生。
下雨了，一个人静静地坐在屋檐下，听稀沥沥的雨声。
其余时间，依旧一个人练琴、写歌、看书。
练琴、写歌、看书乏了，就看风吹麦浪。
当大千世界风雨如晦，鸡鸣不已之际，我们可以用清明的心灵来观照；当举世狂欢，众乐成城时，我们能够超然地自省；当在外界受到挫折时，我们可以回到这个心灵的城堡，在里面得到安慰，心灵的伤口得以复原，然后再一次比以前更好地出发。
构建起属于自己的“小千世界”，其实就是创造一种时空、一种感受、一种向往、一种理想，在无聊的世俗土地上开出一朵玫瑰花，生出无限欢喜。
最后总结一下：
- 当感到无聊时，我们不要被负面情绪所影响，破罐子破摔，觉得生活到头了，一头栽在无聊的游戏中、无聊的刷屏中、自暴自弃的埋怨中。
- 我们应该花80分钟时间来做重要的事情，如若不行，从8分钟开始。陪伴重要的人，好好吃饭、好好聊天、好好走路、好好放松，享受每一个当下。
- 我们要在茫茫大千世界里构建起属于自己的小千世界，心中有所热爱，享受一个人的独处，在无聊世俗土地上开出玫瑰花，生出无限欢喜。
简单，而有丰沛的爱；
平常，而有深刻的心。
愿你我能修炼起“清欢之心”，让平常的日子变得生动充实起来。
此生，不无聊。
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