“孕吐”是一个误导性的术语。对于一些孕妇来说，早上恶心更严重，并且在一天中缓解。但这种情况可能随时发生，对于许多女性来说，它会持续一整天。症状的强度也可能因女性而异。
孕吐的医学术语是“怀孕的恶心和呕吐”。多达四分之三的孕妇在孕早期至少有一些恶心或呕吐，大约一半只有呕吐。
即使是轻微的恶心情况也会让你疲惫不堪，而且全天候的恶心和呕吐会使你疲惫不堪。
孕吐通常何时开始和结束？
恶心通常在怀孕6周左右开始，但最早可以在4周开始。它会在接下来的一个月左右变得更糟。
大约一半在怀孕期间感到恶心的女性在14周左右感到完全缓解。
对于大多数其他人来说，可能需要一个月左右的时间来缓解，尽管它可能会在以后返回，或者在整个怀孕期间来回。
整个怀孕都有晨吐是正常的吗？
这种情况并不常见，但对于一些期待妈妈来说这是正常的：少数女性患有孕吐，持续到第二，甚至第三，三个月。
如果您在妊娠前三个月患有恶心或呕吐，请 就医检查。熬夜可能会让你痛苦不堪，而且非常严重的情况会导致脱水并使你无法获得健康的体重。
怀孕期间导致恶心和呕吐的原因是什么？
没有人确切知道怀孕期间会出现什么恶心，但这可能是你体内发生的许多身体变化的一些组合。一些可能的原因包括：
人绒毛膜促性腺激素（hCG）。这种激素在怀孕早期迅速上升。没有人知道hCG如何导致恶心，但似乎特别可能是因为时机是正确的：恶心倾向于在hCG水平的同时达到峰值。更重要的是，导致更高水平的hCG的其他条件，例如携带倍数，也与更高的恶心和呕吐率相关。
雌激素。与其他激素一起，雌激素是另一个可能的原因，因为它在妊娠早期也会迅速上升。
增强嗅觉和对气味的敏感性。例如，一名新孕妇感到被四个小隔间的博洛尼亚三明治的气味所震撼，这种情况并不少见，并且某些香气会立即引发呕吐反射。 （一些研究人员认为这可能是由于雌激素水平较高，但没有人确切知道。）
一个敏感的胃。一些女性的消化道对早孕的变化更为敏感。此外，一些研究表明，胃内有幽门螺杆菌的女性更容易出现恶心和呕吐。然而，并非所有研究都证实了这一联系。
强调。研究人员提出，一些女性在心理上容易在怀孕期间出现恶心和呕吐，这是对压力的异常反应。然而，没有确凿的证据支持这一理论。 （当然，如果你经常恶心或呕吐很多，你肯定会开始感到压力更大！）
有些孕妇比其他人更容易感到不安吗？
如果出现以下情况，您在怀孕期间更容易出现恶心或呕吐：
你怀有双胞胎或更高的倍数。这可能来自您系统中较高水平的hCG，雌激素或其他激素。你也有可能比平均情况更严重。另一方面，它不明确，一些携带双胞胎的妇女很少或没有恶心。
您在之前的怀孕中有恶心和呕吐
您有服用避孕药的副作用，有恶心或呕吐的病史。这可能与您的身体对雌激素的反应有关。
您有怀孕期间的恶心家族史。如果您的母亲或姐妹患有严重的孕吐，您的可能性也会更高。
多项研究发现，在孕早期出现严重恶心和呕吐的女性中约有55％生下女孩。
恶心会影响宝宝吗？
轻度至中度恶心，偶尔因晨吐而呕吐不会伤害宝宝。即使您在孕早期没有体重增加，只要您能够保持水分并且可以保持一些食物，这通常不是问题。在大多数情况下，你的食欲会很快恢复，你会开始增加体重。
如果恶心使您无法均衡饮食，可以服用产前维生素，以确保您获得所需的营养。
严重和长期呕吐与早产，低出生体重和胎龄小的新生儿的风险增加有关。 然而，一项针对因严重呕吐住院的女性的大型研究发现，那些在怀孕期间能够获得至少15磅体重的女性的结果并不比其他女性差。
孕吐是健康怀孕的标志吗？
不一定。 许多研究表明，流产妇女不太可能出现恶心。 （如果您的宝宝或胎盘发育不当，则意味着您的系统中怀孕激素水平较低。因此，如果这是导致恶心的原因，那么您就不会有这种情况。）
怎样才能从孕吐中得到缓解？
如果您有轻微的恶心和呕吐情况，一些相对简单的措施可能足以帮助您。 （如果没有，安全有效的药物可以解决你的胃问题。）以下许多建议都没有得到确凿证据的支持，但产科医生和助产士通常会推荐它们。
经常一天吃少量的饭菜和小吃，这样你的胃就永远不会空着。高蛋白食物和复合碳水化合物可能特别有用。无论你选择什么，慢慢吃。
进食后不要躺下，因为这会减缓消化。
在床边放一些简单的小吃，如饼干。当你第一次醒来时，啃几个饼干，然后在起床前休息20到30分钟。如果你在半夜醒来恶心，吃点饼干也可以帮助你感觉更好。
避免食物和气味引发恶心。如果这看起来几乎像是一切，那么即使它们没有达到完美均衡的饮食，也可以在怀孕的这一部分吃一些对你有吸引力的东西。
在寒冷或室温下吃的菜肴，因为热的食物往往有更强的香气。
不要吃含脂肪的食物，因为这些食物需要更长时间才能消化还要避开辛辣，酸性和油炸食物，这些食物会刺激你的消化系统。它可能有助于坚持平淡的食物。
主要在两餐之间饮用液体，但一次不要喝太多，以至于你的胃感觉饱，因为这样可以减少你对食物的饥饿感。全天定期啜饮液体是保持水分而不会充满的好策略。 （你的尿液颜色表明你是否得到足够的液体：它应该是清澈的或淡黄色的。如果是深黄色，这是一个迹象，你需要喝更多。）
冷的碳酸饮料可能最容易保持下来。如果有帮助，请使用吸管。有些女性也发现酸味饮料，如柠檬水，更具吸引力。如果你经常呕吐，可以试试含有葡萄糖，盐和钾的运动饮料来代替丢失的电解质。
注意可能引发恶心的非食物触发因素。这些包括温暖或闷热的房间，沉重的香水气味，乘车，甚至某些视觉刺激，如闪烁的灯光。所以可能会很快改变立场。
散步或打开窗户，呼吸新鲜空气。
尽可能放松并小睡 – 如果你累了，恶心会变得更糟。
观看电视节目或与朋友共度时光可以减轻压力，让您放松心情。
尝试催眠。虽然没有明确的证据证明它有助于孕吐，但它已被证明可有效对抗化疗期间的恶心。
在产前或睡前服用产前维生素。您也可以询问您的提供者是否可以转换为含有少量或不含铁的产前维生素，至少在孕早期，因为这种矿物质对您的消化系统很难。如果产前维生素仍然让你感到恶心，请询问您的提供者是否可以停止服用，只要您服用叶酸补充剂以降低神经管缺陷的风险，您的恶心就会好转。
试试生姜。一些人发誓这种替代疗法可以解决胃部不适和缓解恶心。寻找用生姜制成的姜汁啤酒，或将一些新鲜生姜放入热水中制作生姜茶。吃生姜糖或结晶姜也可能有所帮助。注意：小心服用胶囊中的姜粉：虽然这些也可以提供一些缓解，但是无法确定它们含有多少活性成分。在接受之前，请咨询您的提供者。
尝尝薄荷。有些女性会因为啜饮薄荷茶或吮吸薄荷糖而感到宽慰，特别是在吃完之后。
戴针灸带。这款柔软的棉质腕带通常在药店出售。当你戴上它时，塑料按钮会推动手腕下侧的穴位按压。这种简单而廉价的设备，旨在防止晕船，帮助一些孕妇通过孕吐，虽然研究表明它可能主要是安慰剂效应。
实验芳香疗法。有些女性会发现柠檬，薄荷或橙子等气味很有帮助。使用扩散器驱散精油，或者在你随身携带的手帕上滴一两滴，以便在你开始感到不适时嗅闻。 （精油非常强，所以使用很少。）
是否有孕妇用药？
如果没有其他帮助，请与您的提供者讨论药物以缓解恶心。没有必要继续受苦，等待太长时间服用适当的药物可能会使您的病情更加难以治疗。
如果您打算再次怀孕，请在尝试怀孕前和怀孕初期服用多种维生素。它可能有助于预防严重的孕吐。
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