走一万步有多少公里

  • 一万步大约相当于5-7公里,具体和自己的步幅阔度有关。

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生一步大约0.5米,一万步约合5公里。

生命在于运动,再此希望大家多锻炼身体。

走一万步有多少公里

新鲜热乎的暴走10000步,用时一个小时23分钟,约6.6公里,突然走那么多是应对看到体检报告后的忧虑。

11月初在港大医院体检,昨天看到结果了,有点问题,需要复查。

年纪大了,真的害怕体检,一不小心各种小毛病就找上你,所以得勤运动勤锻炼

我去年辞职后报了一个瑜伽班,中间又疫情耽搁以及回老家,过期了也没练几次。后来就每天早上做饭时跟着头条上的主播拉伸身体,没有系统训练,带两个孩子已经几乎透支了我的精神气。

中度贫血这个症状已经几年了,今年还是有,看来真的得好好查查血液科,要不然头晕低血压的毛病好不了。

我中午来的是一个公租房小区运动,因为设施好,有塑胶跑道,走起来特别舒服?

途中观察到很多点让我思考:
1、公租房的阳台很小,朝向不规则,这就导致很多租户晒衣服难,小区里面特意架起来晾衣区,太多的被子衣服要晾晒;

在深圳买房子还是要买南向户型,有太阳方便晒衣服,北向阴森潮汕,即便有些户型北向面积大价格优惠,也要不得。

2、除了我发疯似的走,还有一个阿姨,一个老人,阿姨估计是有脑梗类后遗症,走路腿脚不利索,但也一圈圈在锻炼。

身体健康是根本,如果没有好身体,其他房子车子钱都是虚的。

3、我家小区平时楼下基本都是老人,但公租房小区带孩子的年轻妈妈还挺多,有看到几小组带娃妈妈团,推着车或者一起买菜或者一起溜娃聊天。

公租房对于应租者的收入有要求,不能高于一定的数额,估计这种家庭就是一个人赚钱养家。

我辞职自己带娃并没有养成妈妈团聚会的习惯,也不认识几个全职妈妈,即便是孩子班级里的同学有几个是全职妈妈,基本也是点头之交。

可能跟我的性格有关吧,不愿意扎堆,也不愿意做无效社交。

送完孩子回来给自己做顿早餐,收拾房间,做完家务基本就十点了,看会书(周末裸考去),看会大盘,偶尔午睡一下,下午两点就要准备孩子们的晚餐。

孩子们回来我基本没有时间看手机或者忙其他的,就是弄饭吃、陪娃聊天,看绘本,玩游戏。

娃爸七点多回来再给他弄个简餐,一家人玩一会儿,八点半就要给孩子洗澡,九点半基本要熄灯了。

4、遇到一只流浪猫,体型修长,颜值不低,不怕人,有个初中生放学给她喂软糖,我制止了,怕黏着猫咪的嘴巴。

最近突然想养一只猫,但又怕麻烦,养猫得增加家庭开支。在钱面前,有些奢侈的爱好就认怂了。

我小时候冬天睡觉盖厚被子,家里小猫钻进被子里,估计闷坏了。吓得我魂都丢了,因为一直觉得猫有九条命,灵性大,会找我报chou。

还有一次家里大猫生了五只小猫,我和堂姐都属老虎,偷偷看了,结果第二天三只小猫si掉了,是被大猫咬si的。

老人说属虎的人不能看小猫咪,要不然大猫会报chou。其实后来知道不敢属什么,惊扰了哺乳期的老猫,老猫会不安全,用嘴巴含住小猫搬家,就有可能把小猫伤到。

这两件事让我在心底里对猫有恐惧感。

滴水未进的狂走一万步,现在回家包包子去,孩子们说想吃软乎乎的肉包子了。

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