在中国按照年龄划分可分为四个年龄组，即青年组为29岁以下，中青年组30到39岁，中年组是在40到49岁，中老年组50岁以上。
40岁这个档口的人，对自己还是充满自信的，无论从自己形象颜值还是身材还是健康上，都属于亚鼎盛时期。那么，六七十岁后，那个时候你还能自信吗？拿什么自信？看看你身边的那些六七十岁的人，是不是看起来很老？你想不想六七十岁以后像下面这张图这样？
在逐渐长寿的现在，40岁应该算是青年人，属于青年和中年的衔接处，相信这个年龄段的朋友，大多数都属于独生子女，这一代开始，其文化程度多以大专以上。
处于这个年龄段的朋友正是事业提升期和冲刺期，是国家的中流砥柱的中坚力量，每天就是家庭单位，家庭忙于工作，无暇顾及其他。
但是毕竟全民已经进入到小康，未来是共同富裕，富裕后的人们对未来生活品质有更高的追求，虽然40岁这个年龄段不算老，暂时身材还没走形，健康状况也比较好，觉得离老还早呢，就放松了对自己的颜值，身材和健康的管理。
那么在这里，我想提醒40岁左右的男女朋友们，年轻是暂时的，虽然你们才40岁，但是已经到了年轻的后期。人一旦进入到中年，代谢开始减慢，随着年龄的不断增加，无论从身材，颜值还是健康都开始走下坡路，发量也会一天比一天少，白发逐步开始显现。这里不得不提醒你，为了今后有一个好的形象和好的身体，你们必须从40岁开始管住嘴动起腿来，不要光说不做，认为还早呢，等到五六十岁往后，既没了颜值，又没了身材，胖子一般都有三高，脂肪肝，糖尿病，心脑血管疾病，为了让自己老年后还有一个健康体魄和比较好的形象，从40岁开始管理自己。追求美是人类的共同追求。无一例外。
看看最近火爆网络的刘畊宏健身操，引发全民跟着学，为什么会这么火？富裕起来的人们开始追求以后的品质生活，开始对自己的形象和健康注重，有谁不喜欢自己年轻漂亮？虽然不可能永远年轻漂亮，但是坚持长期的健身，延缓衰老是有可能的。
您现在40岁，如果您从这个年龄开始坚持锻炼下去，注重节食和保养，那么，若干年后或者退休后，你会比同龄不锻炼的人要年轻很多，当然，前提是你必须坚持锻炼，相信不论谁都希望自己在老年以后能保持形象气质佳，谁也不愿意自己在老年后既没颜值，也没有身材，更没有健康。
如果你想老年后有颜值，有身材，有健康，那么趁着你身材还没开始走形，找适合自己的锻炼方式，先买一个称，随时监测自己的体重，根据你的身高，标准体重应该是多少？网上可以查，时常监测体重，如果体重增加了，坚决减下去多余的，一直保持一个比较稳定的体重，千万不可以轻视，别等身材完全走形时，才开始着急，才觉得需要减肥，那个时候年龄大了，又不愿意动，减肥太困难了。
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