孩子记东西慢还容易忘试试这个8种记忆增强法,让记忆力翻倍,
1.勤动手指
锻炼手指功能可健脑益智,促进思维。手拿两个乒乓球,不停地在手中转动或练。
2.每天快走20分钟
快走能加快脑内的血液,增加脑活性,同时用到多种感觉,对脑十分有效的刺激。
3.放干嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉,还会用到唇、舌、喉等,充分调动身体,带给大脑更强刺激,记忆也更加深刻。
4.锻炼观察力
每次去一个场所时,在心中记下场所内8件东西,等离开时,再回想那8件东西。
5.将信息图像化
运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆
6.十指梳头
良好的头部血液循环有助于提高记忆力。两手十指微张,从前到后,由上向下,流理斗头发,节秦由慢到快,每次5分钟。
7.多听音乐
听音乐能改善脑力,缓和心境,平稳情绪。音乐可以影响听觉,进而刺激大脑皮层兴奋.
8.注意力集中
记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘,如果精神涣散、一心二用就会大大降低记忆效率。
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