喂奶能让新妈妈迅速减肥，这个说法一直在坊间流传。
面对生娃后身材走形的烦恼，许多过来人也这样安慰你，别急，只要你开始喂奶了，就能很快瘦下来。
母乳喂养真的能让妈妈们变瘦吗？答案是肯定的。
发表在2018年的《妇女健康杂志》上的一项相关研究发现，母乳喂养超过六个月将会使母亲的腰围变小，而且这种影响可持续十年之久。
在排除了年龄、妊娠期体重、孕前体质指数、种族、以及生活方式等干扰因素后，与母乳喂养时间少于6个月的女性相比，坚持时间较长的女性平均腰围约缩小了3.8厘米。
看来，小宝宝们在努力帮助妈妈恢复身材和魅力呢，不过，要享受这一“哺乳期红利”，也是有其他附加条件的。
平均而言，妈妈的身体每制造200ml的乳汁，能消耗60～70卡的热量。母乳喂养一天可以让你燃烧200至500卡路里的热量。但实际的数量将取决于你的身体制造的乳汁、母乳喂养的次数以及你家宝宝的年龄。
同时，如果你的饮食健康均衡，再加上适量的运动，你就能逐渐减轻体重，恢复正常身材。
母乳喂养使体内的催乳素水平升高，这种激素会让妈妈们普遍饿得快，再加上睡眠不足，这都容易促使妈妈们渴望吃甜的、咸的和能迅速饱腹的淀粉类食物。此外，母乳喂养也是一项久坐不动的工作，妈妈们又经常太忙、太累了，找不到时间锻炼。
所以，如果你每天吃垃圾食品，比如蛋糕和高脂肪食物，或者为了产奶，每天喝大量高脂肪的鸡汤、骨头汤，摄入量大于消耗量，那么不但不能如期变瘦，甚至还会发胖哦。
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