对于孕妇来说，营养均衡、食物多样、食物来源安全是最重要的，而不是单纯的某些食物对胎儿好。
胎儿的生长发育需要很多营养素的共同参与，缺乏某种或过多摄入某些都是不建议不健康的。
附孕期营养素需求量表：
可以看出，每种营养素都需要照顾到，所以只有饮食均衡才能让孕妇和宝宝更健康。
该怎么吃？
饮食原则根据中国膳食指南中孕妇指南为基础，特殊情况根据身体状况可以进行调整，出现不适情况，及时就医。
权威专家的心血和建议都在图里面啦，我就不一一解释了，食物的种类和摄入量里面都有，有不清楚的可以随时咨询我。
祝您身体健康，同时生个健康漂亮的宝宝。
小提示：
不要盲目尝试或误信一些疯传的具有神奇食物，有科学依据才是根本，希望每个人都有一颗探究的心，看到什么信息可以多去查查权威指南，而不听信一面之词，对了身体健康，谨慎点总是好的。
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