先来说说我自己的“孕吐经历”，怀我儿子时，孕反应可能比你还严重，前四个月的状态基本就是每天躺床上，起不了床，起来走几步就会觉得头晕感觉要晕倒，吃点东西、闻到点味道就要吐，就盼着睡觉，睡着会一切都好了。但是过了怀孕早期，就慢慢好了，到了中后期状态很好，坚持上班到9个月。
今天孕吐特别难受怎么办，感觉要死了的那种，怀孕怎么这么难受，每天都好崩溃，吐到哭？
首先，孕早期出现孕吐是正常的反应；
其次，除了孕吐，还可能有 疲倦乏力、头晕、嗜睡、情绪烦躁 等等表现，这也都是正常的反应。
所以要正确的认识孕吐，不要因此太有心理负担，觉得胎宝宝是来折腾妈妈的，或是感觉要对生活失去希望，而是要尽量放松心情，转移注意力，不去多想、转移下注意力、心情好，孕吐也会减轻。
一、为什么怀孕后会出现“孕吐”？
怀孕后，几乎每个孕妈都被不同程度的 “孕期反应” 折磨过，最难受的就是孕吐，经常胃里一顿翻江倒海。一般来讲，孕吐会在孕3个月之后逐渐好转，但也因人而异，也有孕妈一直到分娩前一刻，还是剧吐不止，简直是吐到怀疑人生。
孕吐又称为妊娠呕吐，是最常见的一种孕期反应，它的出现有很多因素有关。
① 和妊娠早期体内急剧上升的激素有关。
怀孕后雌激素和孕激素上升，对胃肠道的刺激增加，容易引起呕吐。
② 孕妈心理压力过大、食欲不振。
很多初次怀孕的孕妈没有经历过怀孕，也没有意识到自身角色的转变，对于漫长的孕期和分娩的焦虑，会出现恐惧心理，因此也会出现食欲不振，而胃里食物过少，激素对胃肠道的刺激感也会增加，恶心呕吐的表现会更加明显。
③ 孕妈缺乏维生素。
如果孕妈体内缺乏维生素，也会加重孕吐的现象，特别是维生素B6的缺乏，会使表现加重。
④ 有胃部疾病。
如果孕妈有不同程度的胃炎、胃溃疡，受到感染因素的影响，孕吐表现可能会更加严重。
二、孕吐是正常孕期表现，但要警惕“妊娠剧吐”
如果是正常的孕吐，孕妈不用太过担心，通过调整饮食、放松心情等方式可以缓解，而且到了怀孕3个月后也会逐渐消失；但如果是孕吐比较严重的孕妈要警惕“妊娠剧吐”，可能会影响孕妈的健康，也会影响胎儿的健康发育。
① 严重呕吐会使孕妈的营养流失过多，造成自己和胎儿营养不良。
会导致胎儿出现生长受限，也会使 孕妈体内微量元素大量流失，会增加胎儿早产风险，如果缺乏叶酸和铁，胎儿的神经系统发育也会受到很大影响，同时可能会出现 胎盘发育异常，容易出现胎盘早剥和前置胎盘，危及孕妈和胎宝宝的生命安全。
② 严重孕吐可能导致消化道粘膜充血、破溃，甚至出血。
有时孕妈会发现呕吐物中有血丝，不过只要没有面色、口唇、甲床发白的贫血表现，孕妈就不用太担心。
③ 严重的呕吐会使孕妈水分流失过多，甚至出现脱水。
这样的话，就会引起孕妈体内酸碱平衡失调，引发酮症酸中毒，这是一种比较严重的孕吐并发症。
发生酮症酸中毒之后，孕妈会出现严重的全身症状，如烦渴多饮、全身乏力、精神萎靡等；
体内的酸性环境会对孕妈的神经系统造成影响，会出现嗜睡，严重者甚至会出现昏迷的情况；
如果孕妈在怀孕之前有糖尿病，或有妊娠合并的糖尿病，会加重酮症酸中毒的表现。
三、如果孕吐严重，必须要及时采取有效的方式缓解
孕吐是每个孕妈都要经历的，如果孕吐严重，必须要及时采取有效的方式缓解，避免发生危险。
① 远离任何可能导致孕妈恶心呕吐的味道。
怀孕后，孕妈对味道特别敏感，特别是做饭时油烟味，那就可以清淡饮食，炒菜时关上厨房门，或是孕妈关上房间门，并且打开窗户，保持屋内空气流通等，有助缓解孕妈的孕吐表现。
② 饮食习惯要改变。
很多老人说 “吃管吃，吐管吐” ，认为孕妈在吐了之后要及时进行食物的补充，但这样做往往会使孕吐更加严重。
因此最好是让孕妈妈少吃多餐，不要一次性吃太多食物，但是每次要在感觉饿之前就要吃点东西，比如两餐之间吃点干果、酸奶、面包、水果等作为加餐。
③ 适当多休息。
当孕妈妈觉得胃部不适时，最好坐下来或躺下来休息会儿，过度劳累也会加重呕吐。
④ 转移注意力。
比如孕妈可以选择状态好的时候，出去散散步、做做孕妇瑜伽等，看看外面的风景、呼吸新鲜空气，有助转移注意力；也可以通过其他方式转移注意力，比如逛街、聊天、购物、做些其他自己感兴趣的事情 等，都有助缓解孕吐表现。
⑤ 补充维生素。
有孕吐的孕妈，可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，注意补充维生素，甚至严重的孕妈可以找医生开点B族维生素片吃，充足的维生素有助于缓解孕吐症状。
【写在最后】
以上就是关于这个问题的解答，大部分情况，孕吐是正常的孕反应，孕妈不用太担心，采取一些小措施正确应对就好。
但如果是比较严重的情况，就一定要及时就医了，遵医嘱治疗，切忌自己随便吃药，以免伤害到胎儿和自己的健康。希望我的解答可以帮到您，祝孕期顺利！
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