在快节奏的现代社会，无论是加班、复习作业、被动熬夜，还是在网上交朋友天、追剧、刷手机、和姐妹喝酒聚会、在夜总会疯狂被动熬夜，熬夜已经成为日常生活的重要组成部分。大多数小伙伴都应该知道熬夜对皮肤的伤害，但真正了解深刻的人并不多。晚睡。熬夜后如何护肤，可能知道的人更少。疯天然今天就来谈谈这个话题。
熬夜的危害
经过几千年的进化，人类形成了日出而作，日落而息的生活规律。熬夜。晚睡，违反人体正常的生理规律，会引发一系列问题。如果只是短时间熬夜，身体也可以自我调节；但长时间熬夜。晚睡，超过了人体的极限，不仅会导致很多皮肤问题，还会导致很多疾病。只是这些问题不会在短时间内显现出来，大多数朋友都没有注意到。
晚上，当人体进入睡眠状态时，大部分活动都会停止。白天，一些受损的细胞组织没有时间修复，一些代谢废物被运走，一些毒素被运输到肝脏分解。经过一个晚上充足的睡眠，第二天就会充满血液复活，精神饱满，充满活力，皮肤细腻光滑有光泽。
皮肤内动脉中氧合血红蛋白的含量使皮肤变红；静脉中还原血红蛋白的含量使皮肤变蓝。如果睡眠不足，血液中还原血红蛋白的含量增加，此时皮肤看起来暗沉，变黑，无光泽。眼部皮肤纤细，反应更明显，眼睛暗沉，出现黑眼圈。
熬夜。睡眠不足，一些代谢废水不能及时排除，积聚在皮肤组织内，有些会出现面部水肿。眼睛水肿。年轻时，身体自我调节能力强，新陈代谢快，感觉不明显。年纪大了，感觉会很明显。
长时间熬夜。睡眠不足也会影响内分泌和代谢紊乱。会刺激黑色素细胞形成黑色素，积聚在皮肤内部，使皮肤变黑，形成各种色斑。
熬夜导致白天受损的细胞组织无法有效修复，皮肤中的胶原纤维和弹性纤维受损，皮肤松弛，一些运动频繁的部位出现皱纹，导致皮肤老化。
根据中医理论，晚上10点以后是人体补充气血的最佳时间。这段时间休息不好，容易引起气血不足。面部暗黄。粗糙，缺乏红润。
总之，熬夜对皮肤的伤害是全方位的，不仅会使皮肤暗沉、发黑、发黄、缺乏光泽，还会导致色素沉着、色斑形成、皮肤老化、松弛、皱纹；还会使油脂分泌异常，持续长痘痘。
熬夜后，如何护肤？
在谈到熬夜后如何护肤之前，应该特别强调熬夜引起的皮肤问题是由内而外的。护肤品只能起到辅助改善皮肤状况的作用。护肤品无法比拟精神萎靡和继发性皮肤病变。保证充足的睡眠才是护肤之王。
正确的护肤方法可以缓解熬夜造成的伤害，防止皮肤问题进一步恶化。熬夜后要做好以下几个方面:1。适度清洁；2.按摩；3.保湿；4.抗氧化。
◆适度清洁
如果因工作或社交而晚睡，熬夜，回家后人已经很累了，这时人们最想做的就是快点睡觉。经常忘记卸妆清洁，草草洗澡，随便洗脸，就睡觉。白天皮肤分泌的皮脂、汗液、附着的污垢、灰尘、防晒霜和化妆品没有及时清除。这些成分会对皮肤造成负担，影响皮肤的正常代谢，引起各种皮肤问题。
所以，不管睡多晚，多想早点睡觉，一定要先清洁皮肤，做好清洁工作。不干净，容易爆发闭口、痘痘、皮肤粗糙等问题。
◆适度按摩
熬夜容易导致皮肤内循环不畅，皮肤内堆积代谢废物，导致皮肤暗沉、发黑、缺乏光泽。此时，借助外力按摩促进皮肤血液循环，加速废物排除，让皮肤得到新鲜的营养，有助于恢复皮肤的正常功能。
熬夜睡觉前，第二天早上也可以用按摩膏或按摩油在脸上轻轻揉搓5分钟，对改善皮肤疲劳、提亮肤色、消除暗沉有很好的效果。
◆保湿
保湿是所有护肤的基石，保湿对于经常熬夜的皮肤更重要。熬夜扰乱了人体的生物钟，容易引起皮肤内部代谢紊乱，导致皮肤干燥、粗糙、分泌异常、外部油腻干燥等皮肤问题。
保湿可以缓解熬夜引起的干燥、粗糙、油脂分泌异常等皮肤问题。
经常熬夜的朋友可以试试睡眠面膜。睡眠面膜含有成膜剂，会在皮肤表面形成相对封闭的空间，促进有效成分的吸收，防止水分蒸发。但是睡眠面膜受成本限制，有效成分的含量不如同档次的精华。乳液。面霜多。可采用精华+睡眠面膜组合，发挥彼此优势，相互弥补缺点。
◆抗氧化
夜晚是皮肤修复的黄金修复期，熬夜会影响皮肤的修复能力。皮肤内部的大量自由基无法有效去除，会攻击正常细胞，引起皮肤老化，刺激黑色素形成，产生色斑。
外用抗氧化产品可以帮助皮肤去除自由基，提亮肤色，防止皮肤老化，增加皮肤光泽。经常熬夜的朋友可以在睡觉前尝试使用抗氧化能力强的产品，这对消除皮肤暗沉和发黄有很好的效果。
现代社会熬夜的人越来越多，很多商家针对这个商机，推出了很多熬夜霜，消费者反馈还可以。阿然仔细看了几款流行产品的成分表，相当一部分是添加了物理覆盖成分和增加皮肤光泽的油脂。当时效果明显，但并不是真的改善皮肤，而是视觉错觉。
综上所述，熬夜对皮肤的伤害很多，保证充足的睡眠是护肤之王。正确的护理方法和产品可以缓解熬夜造成的伤害。不管睡多晚，人有多累，护肤都不能马虎。
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