怀孕没补铁和补铁的孩子差别

746123428 • 2023年1月12日 11:53 • 生活百科 • 阅读 382

铁对每个人都很重要，尤其是孕妇。人体不会产生铁，只能通过饮食或补充剂获得。根据美国怀孕协会的统计，约有15-25％的美国女性在怀孕期间会出现缺铁性贫血。而对于我国怀孕的女性来说，约有1/4的人出现这种情况。

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为什么怀孕期间铁很重要？

人体使用铁制造血红蛋白，这是红细胞中的一种蛋白质，可将氧气输送到人体的组织。在怀孕期间，心脏会更努力地工作，以便为胎儿生长和发育提供足够的营养。人体的血容量增加了30-50％，身体需要额外的铁来制造更多的血红蛋白。
铁对胎儿的大脑发育很重要，缺铁的胎儿神经功能发育较差，增加了出生后智力障碍、自闭症、多动症等疾病的风险。
铁降低了分娩时需要输血及产后贫血的机会。
孕期缺铁而未经治疗的母亲，其孩子更容易贫血。
孕期缺铁与早产、低出生体重儿、婴儿死亡率和产后抑郁有关。@功能医学

怀孕期间缺铁性贫血的危险因素有哪些？

除非细胞计数非常低，否则怀孕期间可能没有明显的贫血症状。症状可能包括：

医院一般都会开具验血以筛查怀孕期间有无缺铁，然后根据您的症状、缺铁程度以及总体健康状况等决定补铁方式。

1、食物获取

如果您患有轻度的缺铁性贫血，则可以通过健康、均衡的饮食来自然地治疗症状。食物中获取铁通常不会出现某些铁补充剂可能引起的肠道不适。

食物中有两种铁：血红素铁和非血红素铁。

1）血红素铁来源于动物，存在于红肉，家禽和海鲜中。血红素铁更容易被人体消化吸收。这些食物包括：

2）非血红素铁主要来源是植物，人体很难从植物性食物中吸收铁。但是有些植物也是铁的良好来源。它存在于全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果和种子以及铁强化产品中。例如：

孕期对铁的需求量增加，简单地从饮食中获取很难再满足机体的需求，特别是在孕20周以后。因此您可能需要额外补充铁，但务必在医生的指导下进行。@头条热点

2、口服补铁

口服补铁是最常见的贫血治疗方法。有多种不同类型可用，最常见的是硫酸亚铁，其他还包括：

3、静脉补铁

某些人可能由于自身因素，如身体不能忍受口服补铁，胃肠道吸收铁困难等原因，需要静脉铁剂。有几种不同的类型可用，包括：

怀孕期间补铁过多会给您带来风险。如妊娠糖尿病或氧化应激的风险。氧化失调被认为与不孕症，先兆子痫和流产有关，并与心脏病和高血压有关。长期的铁水平过高会损害您的器官，尤其是肾脏。

铁剂最好空腹服用，但是铁剂可能会引起胃痉挛，恶心和腹泻。所以医生一般建议饭前半小时或饭后1小时服用。
服用铁剂时一定要将铁剂放在舌头上面，用水冲服下去，不要咀嚼，不然可能会将牙齿染黑。
许多健康食品都含有“铁抑制剂”，会干扰铁的吸收。铁抑制剂包括全谷类和豆类中的植酸，咖啡和茶中的多酚，大豆食品和菠菜中的草酸盐以及乳制品中的钙。尝试在服用铁剂前后两小时避免这些食物。抗酸剂和钙补充剂也应与铁分开至少一小时服用。
添加富含维生素C的食物。维生素C促进铁的吸收率，尤其是在吃素食（含非血红素的铁）补铁时，维生素C可以帮助您吸收多达6倍的铁。富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、奇异果、甜瓜、绿叶蔬菜、西红柿和甜椒。

用铸铁锅仅通过食物就很难获得推荐量的铁，用铸铁烹饪可以使食物中的铁增加80％。
多吃富含叶酸的食物叶酸可与铁一起帮助细胞生长，如果怀孕期间摄入的叶酸不足，则可能会缺铁。富含叶酸的食物，如深绿色多叶蔬菜、干豆、豌豆、小麦胚芽、柑橘类水果和大多数浆果。
吃肉类食物时，确保煮熟食用未煮熟的肉类可能会增加细菌感染的风险，如李斯特菌，从而对孕妇及宝宝造成严重的疾病，因此补铁吃肉时，一定要注意。

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