立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，今年交节时间在5月5日20时27分，农历四月初五20时27分。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。?立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂，炎暑来临。
由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”真正意义上的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。若按我国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。这些都是关于立夏的知识。
我是个怕过夏天的人，怕热，烦躁，立夏给我提了个醒，准备好吃穿用，安全过夏。
立夏穿什么？深处华北地区，温度逐步升高，初夏温差大，薄长裤，薄长袖，长裙，搭配一件外套，温度升高穿衣上也越来越单薄，如T恤、衬衫、背心或者各种连衣裙，短裤，随着温度变化及时增减衣服。近几年天气变化无常，温度十几度跨越，也属正常还是要及时更换衣裳，逐步适应。夏季大量出汗，选择良好的透气好，吸汗好的棉质，丝棉衣品，内衣要勤洗，勤换，以免有汗味。
立夏吃什么？补充营养，采取正确的养生保健方法，北方人立夏吃还是比较喜欢面食的，所以在立夏的时候吃面食的也是比较多，充足的阳光，小麦也是正生长期，也有预祝小麦丰收的寓意在里面，立夏的面食种类还挺多的，饺子，面条，春饼，菜馅盒子，都是大家喜欢吃的。多选择应季的蔬菜，韭菜，黄瓜，西红柿，豆角，春笋，生菜等。
首选韭菜鸡蛋馅饺子
韭菜是很常见的一种蔬菜，韭菜的营养很丰富，含有蛋白质，脂肪，多种维生素等，同时这个时候的韭菜味道和品质都是最好的，所以在立夏吃韭菜鸡蛋馅饺子是不错的一个选择。
花椒芽炸酱面
花椒叶里的花椒芽是花椒树发芽期幼嫩的芽叶，油亮鲜绿，麻香味美，是芽苗菜中的珍品。可以热炒、凉拌、油炸、涮锅，麻香宜人，开胃爽口，花椒叶具有独特风味和丰富营养。北方人喜欢把花椒芽炸酱，煮点手擀面，就是不错午餐或者晚餐了。
立夏之后，水果也大量上市，草莓、蓝莓、樱桃等，肠胃不好的的，少吃甜瓜一类的。
立夏，该注意什么？华北地区，太阳光照强，天气干燥，应合理调整作息时间，可以短暂午休，天气热，人们的新陈代谢加快，身体不适者，常使人烦躁不安，倦怠懒散，注意身体上的不适，及时就医，要静心净养，夏天多喝绿豆汤，菊花茶，蒲公英泡水，淡咖啡或者凉白开，补充足够的水分。饮食上注意卫生，防止“病从口入”。
希望大家都能在立夏之季，有个好心情。谢谢大家。
参考资料：立夏指南、立夏小知识
原创文章，作者：李 小白，如若转载，请注明出处：https://m.sssaaa.cn/article/45328.html
