很多人认为断食是传统意义上的不吃饭，其实不是的，他是一个体系，排除身体的负能量。打个比方，我们会先消化我们身体认为不需要的东西，比方脂肪和肿瘤，从而达到身体最优。
身边有很多朋友真的很有规矩的做断食，我花了很多钱去跟大师做过，现在把方法分享给大家。
通常上开始，你断食几天，就要准备几天，决定断食以前一定先开始吃流食，不要吃太饱，慢慢的去减掉晚饭跟午饭，在断食前24小时可以只喝粥。
断食开始第一天，只喝水，然后进行能力唱诵，如果不会，可以去网上搜一下唱诵的音乐，跟着唱一下。如果实在太饿了，只能一点点小口的吃两颗小枣。
断食开始第二天，最难熬的时间，你的身体开始抵抗你的断食，可以轻微的运动运动，慢走或者做做瑜伽。如果太饿了，喝点柠檬水。
断食开始第三天，你会度过最难熬的时间，这一天你会感觉“身轻如燕”，身体非常的舒服，饥饿感也会消失。有条件可以在家做一次灌肠，排出宿便，去某宝或者药店都有专门的工具。
复食开始，恭喜你，完成70%了，复食真的很重要，我身边的朋友有很多因为复食不合理，反弹甚至超过原先体重。一定慢慢喝粥，小口，越烂的粥越好，同样需要复食3天，慢慢的去加一些难消化的食物，让身体适应一下，不要加大肠胃消化负担，得不偿失。
一个月可以做两到三次，只有战胜食欲，才能战胜自己！
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