天天吃汉堡包也能减肥？这是真的吗？
不少人对减肥有误解，认为减肥就是吃水煮菜、吃水果、不吃晚饭……实际上，这种认知也许会让你瘦，但是在短期内容易反弹。
正常的成年男性，每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求，所以女性在饮食方面要注意，控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机能的运转。
如果摄取的热量过多，就需要通过运动来加速身体代谢，不可以因为节食而减少热量的摄入，这对身体是有一定影响的，饥饿的状态会导致人的注意力不集中，身体易疲劳。
汉堡包主要食材包括牛肉饼，面包，芝士，生菜等，具有食用方便、风味可口、营养全面等优点，成为畅销世界的方便主食之一。 在牛肉汉堡包中，牛肉富含蛋白质；生菜富含维生素和膳食纤维；面包是碳水化合物。
高热量出现在以下几点：煎完的肉饼脂肪含量高；添加大量沙拉醋汁，脂肪含量过高。
因此在选择汉堡包的时候，我们尽量选择纯牛肉、多蔬菜、少酱料，这样就可以摄入合适的热量。
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