跳绳2000下大概能消耗210卡路里。
计算公式如下：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。2000下大约需要10分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。以上是纯公式计算，实际中可能会比这数值大，涉及到其它损耗的。
最适合冬天的减脂运动
已瘦15斤，别说你还不知道！
相信很多人有一个共同的烦恼，冬天减肥天气太冷了不想出门怎么办？
今天给大家推荐一个最适合冬天做的有氧运动减肥方法：
跳绳[给力][给力]
跳绳是一种最佳的减肥瘦身方法，有实验显示：一个人跳绳1000下最少都可以消耗105卡路里。
跳绳一小时
=慢跑3小时
=跳健身操2小时
=燃烧1300大卡的热量
跳绳除了可以帮助燃脂瘦身，还能塑造肌肉线条，同时还能锻炼心肺功能等等，好处多多哦
那么具体的跳绳方法是什么呢？别着急，方法如下：
每次连续跳绳二十分钟，可以分组跳，每次跳一百个，中间间隔尽量短的时间。
后期可以把跳绳和其他动作联系起来，比如跳绳+开合跳，跳绳+波比跳等。
一定要坚持，一两次是没有什么用的，重在坚持，才能减肥成功。一般一个月时间我们就能看到一些效果。
#减肥#
但是一般的跳绳很容易打到周围的物品，而且容易脚踩到绳子，会影响我们的训练效果，今天给大家推荐一个跳绳的神器—-智能无绳跳绳。
可以计算跳的次数，消耗的卡路里，特别的方便，不用担心会打到周围的物体，场地也不受限制，而且也不用担心身体协调性比较差跳不了的问题，链接已经放在下面了，感兴趣的小伙伴抓紧时间下单，跟我跳起来吧！
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