我最近调整饮食结构，一个月瘦了快15斤。对于你的这个问题我有深刻感受。一个月吃水煮鸡胸肉肯定会瘦，具体能瘦多少呢？还是需要进行餐食搭配。我的餐食搭配是早餐2-3个水煮鸡蛋，搭配无糖豆浆或者200ml的牛奶，午餐是水煮鸡胸肉或者鸡腿，吃腻了还可以抖音上找找鸡胸肉的做法来改善下口味。下午到晚上6点，可以吃小青瓜和圣女果，每天每份大概500g(一斤)，全天要养成喝水的习惯，每天至少1500ml(1.5升)的水，可以买一瓶1.5升的水，每天让自己下班之前喝完。这样能坚持一个月，至少可以减重8斤以上哟。
为什么鸡胸肉更适合减肥？因为：
1.因为鸡胸肉没有什么脂肪，人吃了不会増加热量，既然不増加热量，那胖子就得消耗脂肪热量，一消耗脂肪热量就会瘦下来，一瘦下来就相当于减肥了！
2.鸡胸肉也就是鸡肉，吃鸡肉长肌肉，所以胖子吃了鸡肉后。身上的肥肉长成了肌肉，长成了肌肉后，人就相当于瘦下来了，瘦下了后人就相当于减肥了！（玩笑话）?
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