孕妇可以吃酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗?

我不仅爱喝酸奶,还会自己做酸奶。

以前最喜欢那种大果粒酸奶,浓郁芳香,喝一大杯很满足。

后来有名人曝光说,他家小外甥从美国回来后,整天抱着酸奶喝个不停,说从来没喝过这么浓郁的酸奶,当时他觉得有问题。

再后来,就出了三聚氰胺的事情。

回到这个问题上来说,我个人建议是可以喝,孕妇喝酸奶会比牛奶更好喝,营养物质也更好,不过要选择大品牌,同时可以自己做酸奶喝,更放心。

超市内的大品牌,我的建议是经常很少打折的品牌,动不动就打折的,可能只是用一个价格的幌子,实际成本就那么多,我会选择较少打折的品牌。

自己做酸奶也特别方便,取纯净奶,最好要那种保存期只有2-3天的,巴氏消毒的那种,放在酸奶机里,在按比例放入一定酸奶,第一天一早就能喝上一大碗和老酸奶那种的酸奶了,非常好喝

孕妇可以吃酸奶吗

孕妇喝酸奶的好处

1.维护肠道菌群,因为酸奶中含有益生菌,可以抑制有害菌进入肠道。

2.促进胃液消化,增强消化能力;

3.防止便秘,内部含有短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动

4.补钙,酸奶中含有钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率,能够强健骨骼和牙齿

喝酸奶禁忌

喝酸奶时记得不要直接从冰箱里拿出来就喝,对肠胃不好,一般买回来喝的比较快的话,可以常温放就可以;

不要空腹喝酸奶,对肠胃有刺激;

祝宝妈一切顺利。

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