我很理解您的心情，针对您提出的问题，我给您几点让孩子调整状态好状态的建议：
1、激发学习兴趣
只有对学习产生兴趣了，状态才能调好过来。建议让孩子找出自己最擅长的科目，或者某最感兴趣的某一知识点，星星之火可以燎原，然后多研究这类知识点，兴趣浓了，自然就喜欢上这类知识点，这时让他延伸到其他方面去，循序渐进，渐渐地，就有了学习的兴趣。再者，家长平时要多鼓励孩子，多赞扬孩子，让他体会到成就感和快乐感，兴趣就会激发出来了。
2、设置最低要求
家长不要太着急让孩子很快进入状态，提高成绩，这样反而让孩子更加厌倦学习。可以给孩子设置最低的要求，例如单纯把作业做完就行，或者在周末里让孩子看一页书就行了，不要求多，这样让孩子感觉到轻松，慢慢找回信心，对学习状态的调整有很大的帮助。
3、设定学习目标
大多数人学不进，是因为不知道要学什么，该怎么学。那么可以让孩子自己给自己设定一个目标，要达到什么样的成绩，或者在规定的时间内学习什么样的知识。设定好后还要把这个目标详细化，具体什么时间做什么事都要列出来，按最低的要求列出来就行了，不要列太多，太多反而产生压力。
4、多运动
无论是针对什么样的人群，运动都能缓解压力，舒展心情，缓解焦虑，可以让孩子找一项自己喜欢的运动，有时间就多去适当运动，能很快地调整心情，调整状态。
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